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Ziele im Jahr 2012
Von Birgit Geistbeck | 9.Januar 2012
Na, haben Sie sich schon etwas für 2012 vorgenommen? Haben Sie konkrete Ziele für 2012? Wie gehen Sie vor bei Ihrer Zielplanung und -umsetzung?
Zur Zielumsetzung habe ich letzten Freitag ein tolles Webinar von Dr. Jens Tomas gehört. Zielcoaching 2.0 nennt er sein Zielerreichungsprogramm. Warum erreichen manche Menschen, das was sie sich vornehmen, und manche eben nicht? Das war eines der zentralen Themen des Webinars. Auch interessant war der Aspekt, dass Jens Tomas sein Coaching mit den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung verknüpft.
Nachdem ich dieses Mal zwischen den Jahren keine Zeit freischaufeln konnte für meine Zielplanung 2012, habe ich gestern nachmittag Mann und Kind ins Freizeitbad geschickt und mich mit meinen Zielen für 2012 beschäftigt. Dabei bin ich nach den Vorschlägen von Jens Tomas vorgegangen. Für die vier Hauptbereiche des Lebens (Beruf, Privatleben, Gesundheit und Beziehung) soll man sich jeweils ein Hauptziel heraussuchen, das man wiederum in maximal fünf Unterziele aufteilt. Man schreibt jedes Unterziel genau auf und für jedes Unterziel folgendes:
1. Warum ich glaube, dass ich diese Unteriel erreichen kann.
2. Was ich tun werde, um dieses Unterziel zu erreichen.
3. Bis wann ich diese Unterziel erreicht haben werde.
4. Mit was ich mich für die Erreichung des Unterziels belohnen werde.
Wichtig ist, dass man an seinen Zielen jeden Tag in Microschritten arbeitet. Als Taktik, um den Schweinehund zu überlisten, empfiehlt Jens Tomas die 5-Minuten-Regel: Sich vornehmen, dass man nur fünf Minuten am Ziel arbeitet, um dann festzustellen, dass man einfach weitermacht, wenn die fünf Minuten vorbei sind. Darauf habe ich auch schon einmal im Tipp für den Monat August verwiesen. Allerdings waren es da 15 Minuten.
Aufwändig ist diese Methode schon. So habe ich gestern auch nur mein berufliches und gesundheitliches Hauptziel nach dieser Methode bearbeitet. Ein Unterziel meines beruflichen Hauptzieles ist übrigens das regelmäßige Schreiben im Blog. Ich habe mir mindestens drei Artikel pro Woche vorgenommen. Davon werden vor allem Sie, liebe Leser, profitieren.
Und meine Xing-Kontakte sollen am Ende auf 1000 qualifizierte Kontakte angewachsen sein (ich starte mit 301 Kontakten). Das ist auch ein Unterziel meines beruflichen Hauptzieles.
Ach ja, die Unterteilung in Unterziele ist nicht die einzige Empfehlung von Jens Tomas. Man soll seine Fortschritte auch schriftlich dokumentieren, drei Vorteile aufschreiben, die die Erreichung des Hauptzieles mit sich bingt, und seine Ziele öffentlich machen (bei Kollegen, in der Familie, im Blog usw.). Letzteres hab ich hiermit getan.
Ich bin gespannt, ob die Methode funktioniert, und werde Sie auf dem Laufenden halten.
Ihre
Birgit Geistbeck
Topics: Allgemein, Zeitmanagement | 1 Kommentar »
14.Februar 2012 at 10:38
[...] war doch eines meiner Ziele für 2012, Sie mindestens mit zwei Artikel pro Woche zu verwöhnen (“Ziele im Jahr 2012″ [...]